“跨越高考的山丘”——高三心理健康讲座

心理健康是人健康发展的重要因素。近年来，我国青少年越来越引发社会关注，一些青少年出现焦虑、抑郁等心理问题，严重影响身体和学业。随着高考临近，同学们心理压力渐渐增加，为此，学校专门举行了高三心理健康讲座。

    3月21日下午，我校邀请了国家二级心理咨询师张松老师为高三学子们进行讲解。

    讲座伊始，张老师给同学们发了一张纸，要求完成上面的指令。有的同学一条条地完成了，有的同学却没有来得及完成，有的同学取巧地略读，却忽略了一些关键点……由此，同学们意识到自己在心理上的一些不足。

    随后，张老师告诉大家要尊重规律。面对高考，要拼尽全力、集中精力、提高效率。同时，张老师指出，高考的考验是多方面的：除了良好的身体素质、学习习惯、学习方法外，还需要具备良好的心理素质。张老师强调，意志力也极为重要。“断臂取胜”的例子，深深的震撼了同学们。人的潜力是无限的。在备考冲刺的这段时间里，张老师要求同学们克服心理和意志上的干扰，专注于学习和梦想，坚定不移地实现心中的愿望。

    对于个别同学存在的失眠问题，张老师建议大家在失眠时顺其自然，不去苛求入睡，同时，讲述了一些正确的入睡习惯，例如按时睡觉、睡前看书、不睡觉时不要躺在床上等。

    提高效率也需要当下高三学子们重视。张老师建议，要明确目标，制定计划，有序地完成、总结；在完成了一些任务后，也要合理地奖励自己，确保激励到位。

    最后，张老师讲述了一位附中学长的案例，告诉大家：愿望越强烈，付出努力，就越可能实现梦想。“跨越高考的山丘”，张老师祝福同学们：“翻过山丘，遇见更好的自己！”

    张老师语言生动幽默，讲座氛围活跃，同学们在其中坚定了理想信念，并且对自我的心理健康有了更好的把握，获益良多。